Wellness i prehrana

Izgladnjivanjem do zdravlja i dugovječnosti

By

on


Brojni znanstvenici su svojim istraživanjima potvrdili da tajna dugovječnosti leži u povremenom izgladnjivanju, kojim se uz gubitak prekomjernih kilograma organizam čisti od štetnih tvari. Ipak, stručnjaci izbjegavaju glasno se založiti za tako drastičan način reguliranja tjelesne težine zbog bojazni da bi to moglo izazvati poremećaje u prehrani poput anoreksije ili bulimije. U svakom slučaju, ne propuštaju istaknuti da izgladnjivanje koristi ako se provodi povremeno.

Istraživači s Nacionalnog instituta za starenje proveli su, na životinjskom modelu, istraživanje o utjecaju prehrane na duljinu života laboratorijskih miševa. Jedna skupina miševa dobivala je minimalnu količinu hrane potrebnu za preživljavanje, a druga je svakodnevno dobivala obilne obroke. Pokazalo se da skupina s oskudnom prehranom poživi i dvostruko dulje.

slimSlična studija provedena je i na ljudima. Ustanovljeno je da strogi dijetni režim povoljno utječe na srce, krvožilni sustav i mozak te čuva od bolesti karakterističnih za stariju životnu dob, poput Alzheimerove bolesti i dijabetesa.

Istraživanja s kalifornijskog Instituta za starenje ističu da je ključna razina čimbenika rasta. Oni potiču naše stanice na stalnu aktivnost. U mlađoj životnoj dobi njihovo djelovanje je korisno, ali u starijoj dobi oni ubrzavaju starenje. Budući da redukcija prehrane smanjuje stvaranje čimbenika rasta, ona usporava starenje.

Ranija su istraživanja pokazala kako izgladnjivanje pomaže i u borbi s rakom. Reducirana prehrana ograničava brzi rast stanica raka, a istovremeno potiče zdrave stanice u organizmu za prebacivanje u “mod za preživljavanje”, što ih čini otpornijima na stres i štetne učinke kemoterapije.

Ispitivani su učinci različitih razdoblja izgladnjivanja. Bez obzira traje li tri dana, šest tjedana ili dvaput tjedno, daje dramatične rezultate. Ne samo da djeluje na gubitak tjelesne težine, već smanjuje povišeni kolesterol i krvni tlak.

Najnoviji rezultati ističu da za smanjenje rizika od obolijevanja i postizanje dugovječnosti nije dovoljno postići preporučeni indeks tjelesne mase, već ga je potrebno dodatno smanjiti.

Sviđa ti se članak?

Autor Hobbes

Preporučeno

33 Comments

  1. lovac

    Kolovoz 22, 2012 na 9:26 pm

    nije bog bezveze u Kuranu naredio post!

  2. Siniša Đurić

    Kolovoz 25, 2012 na 4:40 pm

    Izgladnjujem se svaki dan između obroka…

  3. Ksenija Miskovic

    Kolovoz 25, 2012 na 4:43 pm

    samo za jaaako oprezne i dobro informirane,i to u životnim fazama bez stresa.I naravno,mršavljenje nije dobra motivacija za tako nešto…:)

  4. Ančica Glas Pl Orehovec

    Kolovoz 25, 2012 na 4:49 pm

    ja ću ipak biti “bucka” …rađe nego ljep, zdrav…leš.

  5. David Heineken Galić

    Kolovoz 25, 2012 na 4:49 pm

    Koji će mi vrag dug život ako ću se izgladnjivat i neću moć uživat u hrani?

    • Dona Kihot

      Kolovoz 26, 2012 na 2:07 pm

      ..ma to ionako važi za one kojima su neka druga životna zadovoljstva na 1.mjestu;stvaranje nečega(prijateljstava-putovanja, obitelji, naučna istraživanja,izgradnja, umjetnost i sl.)Svi ostali se slobodno mogu ubijati alkoholom,pušenjem,hranom i sličnim “obiljima”

  6. Daniela Dunat

    Kolovoz 25, 2012 na 4:50 pm

    Potpuno promasen naslov!!! IZGLADNJIVANJE je iznimno negativno konotirana rijec, znaci sve ono sto zdravlje i dugovjecnost denotativno nisu. Istrazivanja na misevima danas su gotovo pseudoznanstvena i ovdje su potpuno nebitna. Vrlo je malo ljudi koji su ´´izgladnjivanjem´´ pobijedili tumorske stanice. Prije je bila rijec o makrobiotickim nacelima prehrane i uvodjenju iznimno zdravih namirnica u jelovnik. Izgladnjivanje samo po sebi znaci SMRT, a ne zdravlje. Takodjer, prehrana je vrlo individualna potreba i razlikuje se po spolu, dobi, zdravstvenom statusu, fizickoj aktivnosti itd. Izgladnjivanje se ne uklapa u potrebe nijedne skupine. Niti pretili ljudi ne smiju se izgladnjivati. Komercijalni naslovi poput ovoga mogu itekako stetiti i navesti nekoga da ovo shvati kao nacin mrsavljenja ili ozdravljenja.

  7. Damir Adamous

    Kolovoz 25, 2012 na 4:57 pm

    za koji misec i tako nećemo imat šta jest,pa ćemo biti najzdravija nacija na svitu!

  8. Mirza Nifka Mulahusejnovic

    Kolovoz 25, 2012 na 5:00 pm

    male doze jela uzimati tokom dana,ne pretjerivati,piti tecnost.Recept za zdravo i normalno gubljenje kilograma,ne ocekivati instant rezultate jer to nije moguce,rezultati ce se sami nakon izvjesnog vremena poceti primjecivati iako necete misliti tako,ali drugi ce na vama to primijetiti.Jednostavno potrebno je vrijeme i strpljenje.To izgladnjivanje samog sebe nema veze s mozgom.I ako vam dosadi uzimati male doze,hocete pravu porciju,brate uzmite je,ali povremeno,jednom u 10-tak dana.Nista nece da skodi.Samo opusteno.

  9. Suzana Dževlan

    Kolovoz 25, 2012 na 5:02 pm

    Ja se izgladnjujem od 23 h do 6 ujutro…Osjećam se odlično :)

  10. Ivica Biro

    Kolovoz 25, 2012 na 5:04 pm

    tak i ja,,,,i to svaku,,al ama bas svaku noc,,,,buahahahahha

  11. Vladimir Rajko

    Kolovoz 25, 2012 na 5:09 pm

    Daniela @ vidiš ja baratam drugim informacijama vezano za liječenje raka, te je to vrlo uspješna metoda liječenja. Jesi čula za 42-dnevnu dijetu, za vrijeme koje tijelo funkcionira savršeno?

  12. Ajmooo

    Kolovoz 25, 2012 na 7:10 pm

    Da bas je zbog toga naredio…

  13. Vladimir Rajko

    Kolovoz 25, 2012 na 5:16 pm

    Pod dijetom mislim apsolutno nikakav unos hrane, samo vode u izobilju ili čajevi

  14. Tomislava Jurišić

    Kolovoz 25, 2012 na 5:18 pm

    Daniela, da nisi ti napisala ovaj savrsen protuargument, ja bih, svaka cast!! :D

  15. Lada Askic

    Kolovoz 25, 2012 na 5:19 pm

    Ja bila na totalnoj terapiji dr. Breussa, ne 42 dana posto nisam bila bolesna, pridrzavala se pravila i nikad se bolje nisam osjecala! Savrseno bi to bilo
    Provoditi jednom godisnje:)

  16. Vladimir Rajko

    Kolovoz 25, 2012 na 5:21 pm

    Lada @ Na tu sam i mislio, nažalost još ju nisam isprobao ali vidio sam neposredno njen učinak na bliskoj osobi. Savršeno :-)

  17. Vladislav Horžić

    Kolovoz 25, 2012 na 5:25 pm

    Hm,po tome bi sirotinja najduže živjela ili bi čak postala BESMRTNA!!!!

    • Marjan

      Srpanj 8, 2014 na 10:46 am

      Piše povremeno, a ne vazda!

  18. Lada Askic

    Kolovoz 25, 2012 na 5:26 pm

    Svakome bih ju preporucila. No treba se stvarno pridrzavati pravila, piti preporucene biljne cajeve i povrtne sokove…

    I ne ici u to iz krivih pobuda, nikako radi mrsavljenja vec radi ozdravljenja…

  19. Daniela Dunat

    Kolovoz 25, 2012 na 5:36 pm

    @Vladimir: sto se tice lijecenja degenerativnih bolesti tjelesnih stanica (krvnih ili drugih, ili pak krvnih tjelesca), tek tada treba medijski istupati vrlo oprezno u smislu popularizacije ovakvih ´´metoda´´ lijecenja. Kako sam vec navela, organizmi su razliciti i genski i metabolicki te se jedna alternativna metoda ne moze provoditi na svim skupinama ljudi. Primjerice, osoba oboljela od raka eventualno moze pokusati nekakvu alternativnu metodu lijecenja ako je bolest daleko od terminalizacije, opce je stanje organizma zadovoljavajuce, a fizicka i dobna obiljezja dozvoljavaju dugotrajan post. Najbanalnije, osoba teska 50 kg ne moze postiti jednako dugo kao osoba od 90 kg. Dijete uopce ne moze postiti. To cini raspravu o korisnosti posta u lijecenju malignih oboljenja vrlo uporabno uskom, a samim time i opasnom. Jednako vrijedi i za zdrav organizam. Kada bih ja odlucila 42 dana u tijelo unostiti iskljucivo tekucinu, jako bih si nastetila. Ako to, medjutim, neka druga osoba, konstitucijski i mentalno u spremi, svjesno odluci, tada to cini na vlastitu odgovornost i tome se ne protivim. Sto me smeta jest komercijalizacija ovakvih stvari, iza koje korporacijski stoje farmaceutske industrije i crno medicinsko trziste.

  20. Štitkovac Sarbita

    Kolovoz 25, 2012 na 5:46 pm

    Jupi! Zivjet cu 100 godina :)

  21. Klaudio Čurin

    Kolovoz 25, 2012 na 5:47 pm

    “Dodajemo godine životu, a ne život godinama.”

  22. Hamdija Hadzalic

    Kolovoz 25, 2012 na 7:15 pm

    Jebeš ti to, nakraju nisi se najeo niti napio niti najebo, eeeee.

  23. Vladimir Rajko

    Kolovoz 25, 2012 na 7:24 pm

    Daniela @ griješiš nakon 6 dana ne jedenja apsolutno ničega dolazi do procesa autolize te se tijelo počinje hraniti balastom koji taložiš u stanicama te izlučuje sve otrove iz tijela kao i stanice raka dok one same u nedostatku bjelančevina same odumiru. Bitno je napomenuti da nakon 6 dana tijelo uopće ne osječa znakove gladi, snagu imaš u izobilju te je čak preporučeno bavljenje sportom u tom periodu, um ti postaje lucidniji te što je najzanimljivije svakog dana redovito u WC-u s…š kao da jedeš krutu hranu. 42 dana je naziv dijete dok nju ustvari završavaš kad počinješ osječati glad što je individualno, obično nakon 20-ak dana u prosjeku.
    Pročitaj si malo knjigu Gladovanje autora Genadij Petrovič Malahov, tamo ti je sve opisano kako funkcionira, kao i razna svjedočanstva u njemu i postotci izlječenja pojedinih bolesti.

  24. Daniela Dunat

    Kolovoz 25, 2012 na 7:35 pm

    @Vladimir: uz duzno postovanje, navedenu knjigu necu procitati. Sto se tice posljedicnosti gladovanja nakon perioda od 6 dana, stanje ketonaze bila bi neminovnost kod svih konzumenata. Ostala stanja ovisila bi prvenstveno o metabolizmu pojedine osobe-nemoguce je prognozirati svakom bolesniku izlijecenje od malignih stanica ukoliko gladuje, jednako kao sto kemijska terapija ne djeluje na svaki rak niti na svaciji organizam ostavlja jednake posljedice.

  25. Vedran Vidov

    Kolovoz 25, 2012 na 7:37 pm

    Malahov? Onaj crackpot koji tvrdi da se urinom liječi cijela paleta različitih bolesti bez citranja iti jednog znanstvenog rada koji ide tome u prilog. Fascinantno.
    Zanimljivo je kako se takve i slične nevjerovatne tvrdnje temelje samo na anegdotama uz odsustvu ikakve kontolirane znanstvene studije.

  26. Vladimir Rajko

    Kolovoz 25, 2012 na 9:17 pm

    Svakom na volju, ali svakako ću vjerovati nečemu što sam vidio svojim očima kako funkcionra nego propagandi farmaceutskih kuća. Imaš Željka Petrovića u Splitu koji je prema “doktorima” trebao umrijeti prije 23 godine, to je onaj koji je bio kod Danijele u 8 Katu.

  27. Marin Veža

    Kolovoz 25, 2012 na 9:22 pm

    Vladimire, mene zanima jesi li ti osobno isprobao tu dijetu od 42 dana?

  28. Christina Jones

    Kolovoz 25, 2012 na 9:56 pm

    Istina,znam za ženu koja je tak dvaput liječila rak,i izliječila. Sebe jel

  29. Ivan

    Kolovoz 26, 2012 na 1:19 am

    Oh bože, svašta se može pročitati ali očito su svi (ili skoro svi) Hrvati totalno zaostali. Knjiga Eat Stop Eat je odavno izašla i sve vam tamo piše. Da, izgladnjivanje je zdravo i tamo piše točno sve što se događa u organizmu i što se ne događa. A ovdje se može pročitati samo zatucano mišljenje kako je npr. 24 satno nejedenje štetno – bez i riječi o tome zašto točno je štetno, što se točno događa a kamoli da je još potkrijpljeno istraživanjima (kao što je potkrijepljeno u toj knjizi).

    I naravno da će tipični retardi iskrivljavati stvari i napadati nešto treće kako bi ispali pametniji… tj. Nije riječ o tome da treba što manje jesti već da je zdravo 1-2 tjedno napraviti pauzu od bilo kakvog unosa kalorija u trajanju od 24 sata.

  30. Vladimir Rajko

    Kolovoz 26, 2012 na 6:09 am

    Marine @ Nisam, ali pod istim krovom sam živio sa čovjekom koji je gladovao 32 dana i vidio kako to funkcionira, bio mi je gost.Razlog zašto ju još nisam isprobao leži u činjenici da bi si barem prvih 10 dana trebao uzeti samo za to i podrediti svoj dan aktivnostima koje ti organizam traži (šetat kad ti se šeta, leći kad ti se spava) znači neki godišnji odmor ili slično što zbog prirode mog posla nisam bio u mogučnosti realizirati zadnjih nekoliko godina. Zašto pitaš, jeli me to diskvalificira od rasprave ?

  31. Marjan

    Srpanj 8, 2014 na 10:50 am

    Ja s vremena na vrijeme ne jedem po cijeli dan pa tako legnem gladan, ali sve zbog mog posla. Osječam se dobro i ne mogu se nikako udebljat. Prije i poslje “Izgladnjivanja” jedem umjereno i često redovito.
    Tako ja nemam ništa protiv “izgladnjivanja” jer ne moža škodit nikome da s vremena na vrijeme ne pojede nista ili vrlo malo dan dva.

Komentiraj

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>